夏天怎样预防中暑 炎热天气怎样预防中暑

夏天天气比较炎热，太阳也比较大，但是有人一般会觉得太阳大出去的时候涂一些防晒霜就可以了，但是夏天也是一个比较容易中暑的天气，有人会觉得夏天多喝水，就不会那么容易中暑了，但是有人却不是怎么认为，有人会说就算夏天不出去，也觉得会中暑，有人觉得防止不了的，有人觉得怎么可能，一般都是可能避免的，只是看怎么做而已，那么夏天怎样预防中暑呢？

夏天怎样预防中暑

1、及时补水

平时在高温多湿的室内，车内，就算不运动，这样也有因大量流汗，体温上升，造成体内大量水分，盐分流失，会有痉挛、昏迷等中暑症状。平时注意及时补充回因大量出汗，失去的水分，也要补充糖分，这样效果更好。可以选择多喝些淡盐开水和绿豆汤等。要是在高温的环境里，进行体力劳动，以及剧烈运动，起码要每小时喝2～4 杯水。这样水温不要过高，饮水要少量多次。

2、注意防晒

平时尽量不要外出，要是需外出，可以安排在早晨，也可以傍晚外出。一定要在外出时，带上遮阳伞、太阳镜等，也要涂抹防晒。