缓解肌肉酸痛的妙招 缓解肌肉酸痛的方法

在美容院、足浴店、又或者盲人按摩店、健身房上班的人经常会出现肌肉酸痛，因为他们经常需要不停动手动脚，如果肌肉酸痛没有缓解的话，很有可能会导致乳酸大量堆积，进一步引发其他问题，今天小编就跟大家说一说缓解肌肉酸痛的妙招。

缓解肌肉酸痛的妙招

第一，在每天晨起的时候喝一支链氨基酸补剂，具体的量以15克到20克为宜，为什么要补充呢？主要是因为本身这类物质能让人体肌肉处于放松的状态，所以哪怕你今天剧烈运动了，又或者给几个客户做了推拿按摩，确实一整天都处于高强度状态下，最后也不会那么酸痛。第二，一定要保证每天都睡饱觉，至少每一天要睡满七个小时以上才可以，如果有可能的话建议大家可以睡九个小时，这样人体能得到很好的恢复，排毒过程的进行也会比较到位。试想一下，人体因为运动而产生的乳酸随着尿液、汗液被排出体外，当然了这种酸胀的感觉就会消失，不是吗？

这一些缓解肌肉酸痛的妙招在缓解肌肉疼痛方面的效果都挺好的，如果你平常经常感觉到手脚酸痛，可以以这样的方法来有效缓解，效果挺不错。