提高性能力的运动 提高性能力的运动有什么

一般有人平时会有一些症状，但是有些人平时在这方面没有怎么注意，要是出现什么症状，就会出现手忙脚乱的，但是有人一般会觉得性功能，要是一有什么问题，一般都是去看医生，但是一般要是不怎么严重，动不动就去吃一些药物，就会不怎么好，可以有人就会觉得自己又没有医生懂，一些人平时会做一些运动，可能有人不知道什么运动，那么提高性能力的运动有哪些？可以了解一下。

提高性能力的运动

1、俯卧舒展

平时可以做俯卧，将身体尽量伸直，然后双臂向前伸直，再头部轻微抬起，让双臂尽量向前伸展，以及双脚尽量向后伸展，这样每次伸展动作，可以维持在10~15秒，再慢慢放松。都是有一定的帮助的。

2、按摩强肾

可以先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后，一般按摩比较适合，这样左右都按摩81次。在按肾俞穴，用双手做环形，按摩81次。再按摩阴囊和小腹部，然后一手从阴囊下部，往上按摩，再用另一手，从肚脐往下按摩，这样双手按摩共81次。能够帮助提高性功能。