孩子视力下降吃什么好

现在越来越多的人加入到低头族的行列了，而且低头族也慢慢呈现出年轻化，很多小孩子也开始像大人那样低头去玩手机，由于小孩子正在处于一种快速生长发育的时期，眼睛方面需要充足的休息才能够有效地缓解眼睛视力疲劳。在网络上有着非常多的延缓小孩视力疲劳的方法，但是最为基本而且行之有效的就是通过吃食物的方法来缓解视力疲劳。下面就给大家推荐几款预防眼睛疲劳的食物吧。

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预防眼睛疲劳的食物

1、多吃含有维生素A的食物

维生素A是保护眼睛，保护视力的重要营养元素，人体在缺乏维生素A的时候，很容易出现夜盲症，所谓的夜盲症就是在黑夜的时候完全看不清外界环境的情况，这会对我们的夜间活动造成很严重的影响。

2、多吃含有维生素C的食物

维生素C是一种提高免疫力的营养元素，我们在吃维生素C的时候，能够保护我们眼睛的晶状体，防止晶状体被自由基所破坏，而且晶状体在维生素C的作用下能够具有更强的吸水能力，防止我们的眼部出现干涩的症状。

3、多吃富含钙质的食物

钙质不仅仅影响我们骨骼和牙齿的健康，也同样会对我们的视力造成影响，钙质能够帮助我们的眼睛补充营养成分，缓解我们的视力疲劳，消除眼部的紧张感。

4、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是我们人体中重要的基本元素之一，多吃含有带白纸的食物能够为我们的眼睛细胞提供充足的营养成分，让我们的眼睛变得更加的明亮。