产后阴道松弛 做提肛运动

生产之后女性的生殖器是会有一定的变化的，特别是自然生产的妈妈阴道经过新生儿的挤压会有明显扩张，阴道内部的肌肉弹性也会有明显的下降，所以产后是会出现阴道松弛的现象的，当然剖宫产的女性也会有阴道松弛的现象，很多女性害怕阴道松弛会隐形性生活，所以会开始找寻一些缩阴产品来帮助改善，下面小编就来跟大家聊一聊产后阴道松弛吧。

产后阴道松弛

阴道松弛确实对之后的生活是有所影响的，特别是对于那些多次分娩的女性朋友来说，出现阴道松弛的情况可能会更严重哦，但是阴道其实是有一定的修复功能的，所以通过一些锻炼是可以帮助恢复的，当然这是指阴道受到损伤没有很严重的情况下，如果生产时新生儿过大而造成伤害比较严重的话要回复阴道的弹性是比较困难的，那么有什么方法能够帮助恢复阴道弹性呢？

想要恢复阴道的弹性可以通过提肛、收缩运动等帮助恢复，提肛运动就是在想要大便的时候憋住做提肛运动，这一运动有助于锻炼盆腔肌肉，在小便过程中也可以屏住小便几秒然后再继续排尿，这样对于阴道周围肌肉的张力有一定的提高。收缩运动就是是可以买一些缩阴道具（手指大小）来帮助阴道收缩，就是将缩阴道具插入阴道并夹紧并放松来完成收缩运动，用手指也可以但注意要买上指套。

以上就是关于产后阴道松弛的一些介绍，对于帮助恢复阴道弹性的小方法有需要的可以试试，反复这样锻炼一般产后3个月是可以恢复的，当然产后的新妈妈也要注意营养的补充，足够的营养对肌肉的恢复也是很有利的。