怎么缓解眼睛疲劳

如果我们长期盯着电脑或者手机的屏幕看而不及时休息我们的眼睛的话，就很容易出现眼睛疲劳方面的状况。说起缓解视力疲劳、保护视力，想必很多人会想起看美女能够养颜，这是因为美女只能够远看，这里的远看就是远眺，眼睛在长时间看电脑之后通过远眺可以很好地缓解视力疲劳。眼睛之所以会出现疲劳和干涩，是因为眼睛长时间地对着一个点而没有及时地休息所导致的，那么我们应该怎样才能够缓解视力方面的疲劳呢？

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缓解视力疲劳的方法

1、用茶水清洁眼部

用茶水清洁眼部能够舒缓眼睛部位的肌肉，从而缓解眼睛的疲劳，对于预防黑眼圈和眼睛干涩等方面的疾病发挥着良好的效果，这主要归功于茶叶中的茶多酚，其中绿茶洗眼的效果最好。因为现在是夏天，绿茶具有清肝明目的效果，茶水在清洁眼睛的同时还能够帮助我们清除热毒。

2、用热毛巾敷眼睛

用热毛巾敷眼睛也能够达到良好的保健效果，这是因为我们的眼部含有丰富的毛细血管网，热毛巾能够有效地促进我们眼部的血液循环，让我们的眼睛能够及时得到营养的补给，从而达到缓解眼睛疲劳的效果。

3、用菊花茶熏眼睛

用沸水冲泡菊花茶，然后保持一定的距离，用菊花茶的蒸汽来敷眼睛，等到菊花茶冷却下俩之后，还能够直接饮用菊花茶。因为菊花茶具有清肝明目的效果，无论是内服还是外敷都能够缓解视力疲劳。

4、远眺

通过远眺能够有效地缓解视力疲劳，因为远眺能够改善眼睛晶状体的弹性，尤其在远眺绿色植物的时候能够达到良好的效果。所以说我们可以在办公桌上摆上一两盆绿色的盆栽，方便我们养眼。