减肥可以吃坚果吗 果所有的好处都是建立在一个基础

很多小伙伴都非常爱吃坚果，我也不例外，坚果嘎嘣脆的口感简直让人停不下来。不用我说，相信大家都知道坚果对于健康好处多多，坚果也不负大家的喜爱，含有非常丰富的营养。但是很多正在减肥的小伙伴总是会问。那么究竟减肥可以吃坚果吗？不知道对于这个问题而言，您有什么样的看法呢？

减肥可以吃坚果吗

首先，我们要清楚，坚果所有的好处都是建立在一个基础上，那就是适量！可以说坚果有一千种健康好处，唯独有一个毛病：非常容易多吃。再好在健康的东西，吃多了就会变得不健康，这是健康的基本常识。所以，坚果本身没有问题！问题是在吃坚果的人！其实坚果里的油脂都是非常有利于我们身体健康的优质油脂，能帮我们更好的提高代谢，所以不用担心。减肥时选择坚果应该注重它的碳水含量，选择净碳水含量低的（总碳水—纤维）坚果，通过相关的对比发现其实净碳水含量最低的山核桃，夏威夷果是非常适合减肥人群食用的。

由此可见减肥可以吃坚果吗，对于这个问题而言答案是肯定的，但是对于我们的使用量与频率来说，往往还需要我们进行一个简单且科学的规划。