吃什么能瘦肚子 解密减肥常吃的三种食物

爱美之心人皆有之，而当下女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉。肚子产生了赘肉可能是产后调理不够好，也可能是平时上班缺乏应有的锻炼，还可能是体质的原因，所以今天就让小编来说说吃什么能瘦肚子吧！

吃什么能瘦肚子

1.芹菜

芹菜含有大量纤维，这些纤维不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾，达到瘦肚子的效果。有些人喜欢将西红柿和芹菜一起榨汁，西红柿含有的茄红素能促进肠道消化，也有利于消除肚子上的赘肉。

2.莓果

莓果大多富含维生素C和帮助增加血液中的含氧量的抗氧化素，它们能促进肌肉运动，促进消耗卡路里和减少肚子上的赘肉。因此，在日常饮食中可以加入蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物。

3.绿茶

绿茶含有天然的咖啡因能加速新陈代谢，还有丰富抗氧化物，这些都能帮助控制血糖和食欲。另外，有助于消脂清肠道的荷叶茶也是不错的选择。

4.注意事项

瘦肚子除了要注意饮食，还需要有适量的运动，如瑜伽、贴墙站立和腹式呼吸等。

至此，相信大家对吃什么能瘦肚子已经有了答案，现在就看大家如何在饮食和运动上坚持了。