老人如何预防白内障

白内障作为老年人高发的疾病之一，令人防不胜防，虽然白内障的治疗方法有很多，但是老年人治疗白内障的成功率比较低，即使是通过手术治疗也不一定能够让白内障痊愈。白内障其实是一种能够预防的眼部疾病，可以说预防白内障是老年人每天都必须坚持去做的事情。那么老年人预防白内障的方法有哪些？

老年人预防白内障的方法

1、出门佩戴防紫外线的眼镜

当太阳光很强烈的时候，其紫外线也会非常的强烈，如果老年人的眼睛长期受到紫外线的伤害就很容易导致白内障疾病的发生。紫外线不仅会导致老年人的眼部产生出很多的自由基，还会让增加老年人换癌症的风险，所以出门的时候应该做好防紫外线的措施，尽量避免在阳光猛烈的时候出门。

2、防止脱水

老年人的眼球需要大量水分的滋润才能够防止眼睛干涩的症状发生，如果老年人的眼睛长期不舒服，也很容易导致白内障等疾病的产生，对于老年人眼部的健康非常不利。所以老年人应该多喝水，尤其是在夏天这种容易出汗的季节里多喝水。

3、多吃抗氧化的食物

抗氧化性强的食物比如柠檬、葡萄、蓝莓，因为这三种食物中含有丰富的维生素C和花青素，能够有效地抵抗衰老，为老年人的眼睛及时补充足够的营养物质，而且维生素C还能够提高眼睛的免疫力，防止白内障等疾病的发生。

4、减少看电脑看手机的时间

长期看电脑和看手机非常容易引起视力疲劳，当我们减少看电脑和手机时间的手，就不会让我们的眼睛感觉到疲惫啦，这样换白内障的风险也会大大地降低。