骨质疏松吃什么最好 骨质疏松吃什么可以缓解

骨质疏松是很多上了年纪的中老人群体都会患上的一种疾病。那么骨质疏松症状是因为什么原因导致的呢？骨质疏松其实也是骨骼质量下降的表现，所呈现出来的是骨骼的密度、骨骼结构被破坏，而造成的骨脆性上升，因此患有骨质疏松症状的患者是比较容易发生骨折的。人类是无法抗拒衰老的，因此面对骨骼老化，那么骨质疏松吃什么最好呢？下面跟着小编一起来了解吧。

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骨质疏松吃什么最好

现在比较常见的骨质疏松症是多发生在妇女绝经之后，而绝大多数的老人是在70岁发生骨质疏松。但是现在发生骨折疏松症状也是趋向年轻化，特别是有抽烟、喝酒、营养不均衡、饮食重口味、缺钙、缺维生素D以及缺乏运动都是比较容易引起骨质疏松的症状的。因此最好的方法是要做到预防骨质疏松，例如饮食清淡、多补钙、多食用含有蛋白质的食物以及多吃蔬菜及水果等。

骨质疏松吃什么最好？最好的养生并不是药补而是食补，现在很多人都比较的依赖保健产品，但是如果通过饮食能够满足我们身体所需，其实也不需要吃保健产品的。对此可以多吃多食牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、排骨、脆骨、虾皮、海带等食物。