小腿抽筋的原因和解决办法 缺钙引起的小腿抽筋

抽筋虽然短暂但非常痛苦，还会可以降低一个人的健康水平和日常生活的质量。夜间抽筋扰乱睡眠特别痛苦，就像对很多女生来说似的，痛经是每月最痛苦的事。通常，抽筋是由于身体系统缺乏液体导致电解质失衡所造成的。最常见的是，由于过度伸展肌肉或身体脱水。当发生脱水，组成电解质的矿物质，钠、镁、钙和钾会迅速减少，出现不平衡的状态。抽筋可能发生在身体的每一块肌肉，最常发生在小腿、脚部和大腿。那么小腿抽筋的原因和解决方法是怎样的呢？

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小腿抽筋的原因和解决办法

原因：缺钙引起的小腿抽筋、由于天气变化较大，冷热不均所引起的小腿抽筋、疲劳过度，睡眠不足引起的小腿抽筋等这些是现在主要的原因。

解决办法：抽筋通常会很虚弱，你必须停止你正在做的任的事情。拉伸是一个有助于减轻疼痛。这包括走动，如果发生在腿或脚的区域，你可以对一堵墙用双手辅助轻轻伸展抽筋的小腿。按摩是缓解抽筋的另一个有效方法，通过亲柔的按摩，放松肌肉可以很快停止疼痛。把热水加入水瓶敷在抽筋的部位可以进一步放松肌肉，这对于月经痉挛特别有用，一个热水澡也会有同样的效用。这就是小腿抽筋的原因和解决方法。