怎样提高精子质量 提高精子质量的方法

精子质量的高低不仅对受孕有影响，还会影响优生优育，所以孕育前还是需要做好调理工作，比如加强土语锻炼，补充营养及不要喝酒，这样才能保证优生优育。对于男性朋友而言，怎样提高精子质量呢？针对这个问题，下面我们就详细和大家讨论一下。

怎样提高精子质量

精子质量的好坏还是和男性朋友的身体状态有关，若是身体营养不良的情况下，是会导致身体出现体力不足及精子质量下降的情况。所以建议日常生活中一定要注意营养均衡，不挑食也不要偏食。若思体质不好，是会影响下一代的健康。

其次，在备孕期间，建议还是要适量的运动来提升身体免疫力，比如跑步、打篮球及爬山等，对于精子的提升也是非常有必要的。若是长期不良的生活习惯，如抽烟、喝酒及穿紧身裤也是会影响精子的质量。建议生活不规律和喜欢抽烟、喝酒的人群还是需要戒烟和解酒，才有利于优生和优育。

怎么提升精子的质量呢，建议在生活中一定不要挑食，早睡早起，坚持锻炼，先提升体质在考虑备孕的事情。若是精子活力差或者是身体抵抗力下降的话，建议除了锻炼外，可以适量的服用补气血的药物来调理身体健康。