大便干燥吃什么好 大便干燥怎么办

对于大便干燥这一症状，很多人都深有体会。大便干燥会引起便秘或者排便困难，这样我们体内的一些无用物质就无法及时排解出来，对身体的伤害是很大的。那么大便干燥吃什么好呢？今天我们就一起来了解一下。

大便干燥吃什么好

1、多喝水：大便干燥大多都是因为体内的水分少引起的，所以为身体补充水分是很有必要的，而且排便会带走我们身体里的一些水分，对身体也会有一定的影响，但是除喝水也是需要注意的，喝一些蒲公英泡的水或者黄芪水对身体是很有好处的，不仅可以补充营养，还能起到一个清热解毒、缓解脾肾虚弱的作用，对于大便干燥引起的便秘也有很好的效果。

2、大白菜：无论是冬天还是夏天，使用空调都很容易早成体内水分的大量流失，使皮肤变得干燥，这时候大便因为体内的水分少，也会变得干燥无法排除，这时候吃一些蔬菜比如大白菜是有很好的缓解作用的，因为白菜性凉，有很好的清热解毒的作用，而且它的膳食纤维含量高，对肠胃的蠕动也有很好的促进作用。

3、卷心菜：卷心菜中含有丰富的膳食纤维，根据研究发现，相比于大白菜，卷心菜中含有的膳食纤维更加丰富，所以常吃卷心菜对于肠道蠕动的促进有很好的效果，对于大便干燥也有很好的缓解作用。

4、芹菜：很多人都无法接受芹菜的味道，但其实芹菜的营养成分非常丰富，对于排便的促进也有很好的效果，除此之外，吃芹菜还能很好的降低血压。