上火了怎么办 要如何治

上火虽然不是什么大毛病，却会让人吃不好睡不香，比如很多人就因为上火而觉得牙痛难忍，都说牙痛起来要人命，所以上火了怎么办就是许多朋友在意的事情了，身体里的火气不但会因为各种症状，也会让人心情烦躁，知道改善的方法之后，也能找回愉快心情，并且全身心投入到工作学习中。

上火了怎么办

第一、食物尽量保持清淡

上火的原因非常多，年轻人大部分是因为生活作息不规律引起的，所以喜欢熬夜打游戏的朋友就要改掉这个怪习惯了，除此以外，还有很多朋友是因为吃了刺激性食物才会引起上火问题，比如油炸、烧烤、辣椒等食物都会增加体内的火气，而喉咙疼痛、牙痛、暗疮等问题也会随之而来了，所以容易上火的朋友可以多吃蔬菜水果，尽量让饮食保持清淡，对减少火气有着很好的效果。

第二、常喝下火茶

上火了怎么办？生活中有着很多用于下火的妙方，比如菊花茶、薄荷茶、金银花茶等都能改善上火问题，而且对身体没有任何负面影响，大量饮用也不会伤害身体，甚至还有着消暑下火的效果，火气较为旺盛的朋友都应该经常饮用。

第三、常喝水常运动

大多数现代人都没有运动健身的习惯，所以饮食上吃得再好，身体依然很虚弱，所以会更容易上火发炎，平时有时间可以跑步、跳健身操或是使用小区内的健身器材，经常运动免疫力就能不断提高，体内的火气也会明显减少。许多朋友都喜欢喝汽水、果汁等饮料，甚至一天就要喝好几瓶，久而久之体内的火气与毒素就无法顺利排出，当然会引发更多症状，白开水比任何饮料都要健康养生，每天多喝水对下火也很有好处。

上火了怎么办？现在就将一些减少上火频率的方法告诉大家了，如果以上介绍的方法并不是很有效，就要立即服用药物进行治疗了，比如下火冲剂就有着很好的口感，同时也能快速解决上火问题。