鱼肝油怎么吃 鱼肝油的吃法

鱼肝油是一种比较常见的补充维生素的补剂，对于婴幼儿以及老年人来说都是使用的比较多的，但其实鱼肝油的吃法也比较多，来看一下鱼肝油怎么吃。

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鱼肝油怎么吃

鱼肝油的摄入不应该过多，尤其是对于婴幼儿来说是不应该过多，否则可能会导致维生素A中毒的现象，对婴儿本身会产生一定的坏处，所以在使用鱼肝油的时候，一般可以尊重医嘱去进行服用，一般来说都是不会超过五粒每一天。

鱼肝油当中含有的非常丰富的不饱和脂肪酸，对于我们人体来说有着非常多的作用，而且他对于肝脏的保养也具有一定的功效与作用，所以对于一些需要保健肝脏，提高肝功能的人来说，鱼肝油是非常适合的，但是在这里要注意的是因为鱼肝油，它需要肝脏自身的运转去进行吸收和调节，所以如果肝脏有一些疾病或者炎症的人群，最好还是要谨慎地使用鱼肝油控制量，以及要遵从医嘱。

鱼肝油当中含有的微量元素比较丰富，对于老年人来说，不仅可以帮助保健身体，防止骨质疏松，而且对于头脑，大脑的保健也是具有一定作用的，但是对于老年人来说，它自身的肝脏功能下降，以及身体对于营养吸收的能力下降，所以如果不是太多，也有可能会造成伤害，一般每天三次，一次一粒就可以了，老年人也不宜服食过多的鱼肝油。