如何戒烟 怎么样戒烟

吸烟的问题，现在在我们的社会中呈现了年轻化的趋势，越来越多的未成年人觉得吸烟是一件很酷的事情。其实，吸烟一点都不酷，而且对于我们的身体会造成很大的影响，长久的吸烟会让我们的肺功能产生很大的危害。而且，烟一旦吸了之后，就会产生一种烟瘾了，我们就很难甩掉这个习惯。天底下很多吸烟的人都说要戒烟，可是真正戒掉的又有几个。今天我们就给大家讲讲如何戒烟。

如何戒烟

1、不要拿起你人生的第一根烟

或许你觉得人家递烟给你，你就要接下来然后一起抽起来才是对对方的尊重，那就是错了。人家递烟的行为你是可以拒绝的，而且也不会影响到情谊，因为只有尊重自己的人才会尊重别人。不要以为吸烟很酷，学习别人吸烟，其实吸烟一点都不酷，而且对身体健康有很大的影响。当你以侥幸的心理吸一根烟觉得没啥问题的时候，这往往是开始你吸烟的第一步。

2、坚定的意志

其实戒烟为啥会这么难了，那都是因为自己没有坚定的意志一直坚持下去，抵不住自己内心的那股烟瘾，一旦烟瘾犯了的时候，都会在忍耐一段时间后就会放弃，会赶紧吸上几根香烟，解除自己的烟瘾，最终宣告戒烟失败，重拾手上的香烟。唯有我们的意志坚定，度过最困难的第一个月，就可以有效的坚持下去，很快就能戒除我们的烟瘾了。

3、加强锻炼

戒烟的时候，我们应该转移注意力，不要让自己整天想着香烟。这时，运动就是我们一个很好的转移注意力额办法，可以有效的促进我们的身体健康，还可以有效的促进我们戒烟的行动的正常运作下去。

以上这些就是小编对如何戒烟的一些小办法，希望大家尽量不要吸烟，吸烟对身体有很大危害。