7种专克脂肪肝食物 脂肪肝的克星食物

脂肪肝相信大家都有听过，它是由于肝细胞内脂肪堆积过多的病变，如果严重的话会危及到我们的身体健康，所以大家要重视。平时也要多注意饮食。那么7种专克脂肪肝食物是什么？接下来小编会继续为大家介绍。

7种专克脂肪肝食物

1.苹果

苹果含有丰富的钾离子，可以帮助人们排除体内过多的钾盐，使血压保持在正常水平，更有利于脂肪肝的调节。

2.茶

将茶用于医疗目的是一种可以追溯到几千年前的做法。世界上最近的胃肠研究表明，绿茶特别有助于降低体脂和血脂的百分比。绿茶中的高抗氧化剂含量也可能有所帮助。

3.枸杞

枸杞是很多养生人士都会选择的食物。这种食物不仅营养丰富，还具有许多养生功效，如养血、抗衰老等。其实除了这些功效，枸杞还有护肝和预防脂肪肝的作用。枸杞中含有一种叫茶氨酸的成分，可以阻止肝脏储存过多的脂肪，从而预防脂肪肝的发生。

4.花椰菜

西兰花很受人们的欢迎。这是一种营养健康的蔬菜。相关实验表明，长期食用西兰花的小鼠可以防止脂肪在肝脏中堆积。这证明西兰花对脂肪肝有好处。西兰花的制作方法很多，大家要多吃。

5.燕麦

燕麦中所含的水溶性纤维能有效减少胆固醇的肠道吸收，从而改变血液中脂肪酸的浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对脂肪肝的治疗也非常有益。

6.大蒜

大蒜令人窒息的气味是由大蒜素引起的。许多研究证实，大蒜素可以维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力和促进淋巴细胞的增殖，避免腹部脂肪的堆积，增强肝脏解毒酶的活性。大蒜最好捣碎放置10~15分钟后再食用，有利于大蒜素的产生。

7.海带

海带中含有丰富的牛磺酸，通过身体的吸收和代谢，可以降低胆固醇。同时，海带富含多种营养成分，对抑制胆固醇的吸收有很好的作用。

上面就是小编为大家介绍的7种专克脂肪肝食物的内容，希望上面的内容能够帮助到大家。