如何预防脑溢血 怎么预防脑溢血

平时会有人因为有脑溢血，这时候会比较慌，不知道怎么预防好，但是有人会觉得没有什么大不了的事，就会比较放心，但是有人一般会比较在意自己的身体，就会比较担心这样不好，但是又不知道怎么预防脑溢血，不过有人一般会觉得能够预防的，但是有人会认为有一些预防的方法的，只是自己不知道而已，那么如何预防脑溢血呢？我们可以一起来看看。

如何预防脑溢血

1.常转动手腕

要是预防脑溢血，一般不要过度劳动，能够适当的做简单的手部运动，如顺时针转动手腕，要是经常做这个动作，可以有助于刺激人体手部的经脉，能够有助于舒经活络，有利于促进全身的血液循环。

2.蹲坑时间不要太长

要是在蹲下排便的时候，而且下肢承受的压力比较大，要是便秘的人，在排便时会比较费力，要是用力会增加腹部压力，这时候人体的血压就会提高，就会提高脑溢血的风险，这时候就要多喝水，以及多吃一些蔬菜来帮助排便，而且血压高的人最好坐便器，有助于预防脑溢血。平时就要注意一下了。