吃什么调理肠胃 怎么调理肠胃

随着现在人们生活节奏越来越快，很多都市人都有肠胃病。很多人知道，肠胃不好就需要吃一些容易消化的食物。除了粥和面条是大家熟悉的养胃的主食，那么吃什么调理肠胃呢？下面我们一起来了解吧。

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吃什么调理肠胃

面条的主要成分是碳水化合物，是能够为人体提供足够的能量。有研究表面条之中含有维生素B，是具有刺激人们思维活动的作用，因此经常吃面条是可以促进脑细胞发育。红薯也是很好调理肠胃的食物，口味香甜，具有养胃去积的作用，因此通过吃红薯是能够达到消食化积，增加食欲。对于肠胃不好的朋友多吃一些红薯，促进胃酸分泌，但对于容易反酸和烧心的人群是不建议吃红薯的。南瓜是一种性温味甘的食物，其中包含丰富的果胶，可以达到保护胃部减少溃疡的情况。

吃什么调理肠胃呢？生活之中具有调理肠胃的食物有很多，除了粥、面条、红薯，对于肠胃不好的朋友可以多吃山药，山药是具有调理脾胃功效，多吃山药粥对肠胃也非常不错。对于肠胃不好的朋友，除了要吃一些容易消化的食物，还有就是平日要保持足够的睡眠。