晚上睡觉口干舌燥 晚上睡觉口干舌燥怎么办

在晚上睡觉时，我们的身体其实也在不断的进行活动，很多人在晚上睡觉的时候都会有口干舌燥的感觉，所以半夜不得不爬起来喝水，这样对我们的睡眠质量是有很大的影响的，那么晚上睡觉口干舌燥是为什么？怎么改善呢？

晚上睡觉口干舌燥

1、口腔溃疡等口腔疾病：很多时候，有些人平时是不太注意口腔方面的卫生的，也会有很多不良的生活习惯，比如抽烟、不刷牙等，这些习惯往往会导致口腔疾病的发生，而当我们有口腔方面的疾病时，常常在睡觉的时候也会出现口干舌燥的情况。

2、鼻炎等与鼻子相关的疾病：鼻炎是如今很普遍出现的一种症状，患有鼻炎的患者常常会有呼吸不畅的感觉，所以晚上睡觉的时候，可能常常会不由自主地用嘴巴呼吸，这样嘴巴里面的水分就很容易被带走，所以也会导致口干舌燥的情况出现。

3、药物影响；很多时候，一些治疗感冒发烧等药物也是会造成口干舌燥的情况出现的。或者一些容易失眠的中老年人，常常会服用一些安眠类的药物，这些药物也会导致人睡觉时出现口干舌燥的情况。

晚上睡觉口干舌燥怎么办

1、中医认为，出现口干舌燥的情况是因为肝火旺盛引起的，这时候降火是很重要的，所以在晚上睡觉前喝一喝一些菊花枸杞茶，能够去除火气，清热解毒，缓解口干舌燥的情况。

2、睡前干嚼枸杞也是一种很好的缓解睡觉口干舌燥的方法。因为枸杞性平，有生津解渴的效果。所以睡觉前嚼一些枸杞也可以很好的缓解口干舌燥。