打坐的好处 打坐的坏处

现在人们基本上都是与电子产品密不可分在某种生活当中多数都忽略了锻炼身体在中多的养生健康方式当中其实锻炼身体是最好的但是很多人忙于没有时间运动或者是感觉运动特别辛苦那我们不妨可以考虑一下打坐，打坐是一种非常简单有效的方式不仅可以给生活但一定的情绪而且还可以有益身体健康那具体的打坐的好处有哪些呢我们一起了解一下。

打坐的好处

打坐对身体健康有非常多的帮助，不仅可以有效的舒缓身心，缓解压力，而且还可以增加心脏，向上半身的学工说，让头脑更加的惊险，经历更加的好，而且长期坚持打坐，可以帮助疏通下半身堵塞以及不通畅的经络和穴位，可以帮助改善上半身的气血，提高抵御寒冷的能力，并且还可以有效的矫正背部的姿态，减缓颈椎的压力，当然，最重要的是可以提高身体的免疫能力，增强免疫系统，而且还可以调节自我，增加耐心以及意志力，最主要的是可以提中注意力，在一定程度上还有增强免疫能力以及心理的抵抗能力的作用。

打坐的坏处

做的好处固然有很多，但是打坐我们不能忽视的也会有一些副作用，大做的时候需要挺直腰，背夹不紧腹部的肌肉，长时间可能会有疲惫或者磨损的情况，还有可能会导致腰肌劳损，长时间打坐需要关节的屈起，对关节的受压能力会比较大手术，会有关节炎的隐患，另外还有可能会导致腿部的血液循环受阻，造成下半身的血液循环不变，以至于出现静脉曲张的情况，另外，如果在打坐的时候低头睡着，会有含胸驼背，或者是出现胸闷气短以及呼吸急促等情况。

另外，对于年纪比较小的人群，若长时间的进行曲打坐，会导致发育不良或发育迟缓等情况，所以我们在打坐的时候，一定要注意到做的时间，吃饭之后一个小时内不建议打错，不然会损坏胃部的消化，而且在打坐的时候，如果心情低落，情绪压抑，烦心事比较多的话，也不建议去打坐，在打坐的过程当中，如果出现身体不适，一定要立即的去停止，打坐的时候一定要换成宽松的衣服，准备好合适的垫子。