养胃的方法 养胃吃什么

胃部是我们人体非常重要的一个消化器官，在我们身体中起着至关重要的作用，我们平时吃进身体里面的食物都需要经过胃来分解和吸收，但是呢胃是非常容易得病的所以必须要小心去呵护，那么下面小编来给大家分享一下养胃的方法，一起来看看吧。

养胃的方法

1.饭吃八分饱：其实吃饭经常吃太饱反而对胃不好，饭吃到八分饱就可以了，因为吃太饱对于胃部来说是会带来压力的，所以平时吃饭只吃八分饱对于胃部来说是能够帮助保持一个健康的状态，另外还要注意不要暴饮暴食。

2.早餐吃点粥：早餐尽量吃比较好消化的食物，小米粥是非常不错是很好的养胃早餐，当然也可以选择喝薏米粥，薏米有健胃清肺热的功效，熬成粥后能够让营养成分能够充分吸收且不会给脾胃造成负担。

3.动动脚趾：脚上有很多重要的穴位，其实平时多动动脚趾就可以起到养胃的效果，以为脚趾部位有管脾胃的内庭穴，平时动动可以帮助疏通经络有下胃火的作用，可以在每天睡觉前可以用手按捏脚趾，特别是第二跟脚趾和第三跟脚趾之间。

4.注意运动：平时安排点时间对于养胃是有帮助的，运动是能够增加胃动力的是一种非常健康的养胃方式，而且运动除了能够帮助养胃还能增强体质和身体的免疫力，所以平时可以安排点时间来运动。

5.少吃刺激性食物：想要养胃最好是不要吃太麻太辣太烫的食物，像是烧烤、涮锅、麻辣烫等对胃都是很伤的，因为胃黏膜其实是非常娇嫩的，吃太辛辣太麻太烫的话是会刺激胃部使胃部产生灼烧感，禁止烟酒无度，抽烟喝酒对于胃黏膜屏障是直接破坏的，咖啡、浓茶也尽量少喝。