降低血压的食物 洋葱

在现代，由于生活作息和饮食习惯不规律，很多人患上了高血压，既然这样的话，就要注意生活的方方面面，合理规划饮食。下面小编就为大家介绍几个降低血压的食物吧！

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降低血压的食物

1、洋葱

洋葱这一蔬菜很适合需要降血压的人吃，而且洋葱做法还挺多的，可以用来拌沙拉、抄，铁板烧等，洋常吃洋葱有降血压的效果。

2.脱脂牛奶

喝脱脂牛奶也有降低血压的作业，因为脱脂牛奶里有钙和维生素D这两种成分，起到降低血压的效果。所以在每一天饮用脱脂牛奶，对身体好。

3、西瓜

西瓜这种水果相信有很多人喜欢吃，在夏天时，来一块，消暑促消化，而且对降血压能起到一定的效果。

4、大蒜

大蒜的降血压效果挺好的，不过只有少数人能生吃大蒜不吐，所以我们可以借助其他菜来吃入大蒜，比如做凉拌时多放蒜泥，吃的时候就会顺带吃进去，而且味道也能接受。

5、西红柿

西红柿的营养价值很高，因此作用也很多，有助于消化吸收、保护人体血管和降血压等。可以把西红柿当成水果吃，或者跟别的菜搭配一下，味道都极好的，很开胃。

大家对降低血压的食物有所了解了吧！要想自己的身体好，平时就该多助于饮食，不熬夜，多去做运动。