紫薯热量高吗 紫薯的热量低

紫薯比普通的红薯营养高，味道香甜，口感软绵。紫薯除了煮熟外，做法还有很多，可以用来做紫薯饼、紫薯粥、红烧紫薯等等，味道都是不错的。有些想减肥的人疑惑，紫薯好吃且有营养，但紫薯热量高吗？减肥期间是否合适吃？接下来和小编去了解一下吧! 

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紫薯热量高吗  

紫薯的热量低，适合减肥的人吃，因为紫薯里有很多的膳食纤维，可以使人很快觉得肚子吃饱了，还能维持肠道内的健康，有助于排便通畅，从而达到减肥的效果。

大家要注意紫薯是不可以生吃、一下子吃太多或天天吃。一下子吃多了，使得胃部里的胃酸分泌过旺，容易引起胃胀气，增加胃肠的负担,而且紫薯会产生气体,食用过多会引起腹胀、肛门排气。还有那些肠胃不太好的人最好别吃，免得加重肠胃的负担。

紫薯热量高吗？答案是不高，挺适合减肥的人吃，吃紫薯时最好跟其他低热量的食物搭配一起吃，在营养方面更加的均衡。不过呢，小编认为想要减肥，食物只是起辅助作用，关键还是看你有没有去运动消耗脂肪。