发布时间:2019-04-25
紫薯比普通的红薯营养高,味道香甜,口感软绵。紫薯除了煮熟外,做法还有很多,可以用来做紫薯饼、紫薯粥、红烧紫薯等等,味道都是不错的。有些想减肥的人疑惑,紫薯好吃且有营养,但紫薯热量高吗?减肥期间是否合适吃?接下来和小编去了解一下吧!
紫薯热量高吗
紫薯的热量低,适合减肥的人吃,因为紫薯里有很多的膳食纤维,可以使人很快觉得肚子吃饱了,还能维持肠道内的健康,有助于排便通畅,从而达到减肥的效果。
大家要注意紫薯是不可以生吃、一下子吃太多或天天吃。一下子吃多了,使得胃部里的胃酸分泌过旺,容易引起胃胀气,增加胃肠的负担,而且紫薯会产生气体,食用过多会引起腹胀、肛门排气。还有那些肠胃不太好的人最好别吃,免得加重肠胃的负担。
紫薯热量高吗?答案是不高,挺适合减肥的人吃,吃紫薯时最好跟其他低热量的食物搭配一起吃,在营养方面更加的均衡。不过呢,小编认为想要减肥,食物只是起辅助作用,关键还是看你有没有去运动消耗脂肪。
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