保护牙齿的方法 怎么保护牙齿

虽然说牙齿露出来面积不大，但是牙齿整不整齐和白不白对颜值还是有一定的影响的，电视里上的俊男美女们那个不是有一口健康漂亮的牙齿？其实保持牙齿的美观在平时生活中养成良好的护牙习惯是很有必要的，那么保护牙齿的方法是什么？

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保护牙齿的方法

1.早晚要刷牙：刷牙是保护牙齿必须要做的事情，通过刷牙做好牙齿清洁才能帮助牙齿清理绝大部分的食物渣滓，总之刷牙是保护牙齿最有效又省钱的方法，如果牙齿都不刷的话牙齿疾病就找上你了。

2.嚼口香糖：嚼口香糖能够帮助清除口中的一些食物残渣，如果吃了零食或者中午进餐之后不方便刷牙的可以嚼嚼口香糖，而且咀嚼口香糖的时候会大量增加唾液的分泌量，其实唾对牙齿是有很好的保护作用的，不过也不用嚼太多哦不然咀嚼肌是会变大的。

3.使用牙线：在我们日常生活中使用牙线的人并不多，但是使用牙线能够帮助牙齿缝隙或者牙齿根部清理出残留物来，这些残留物可能无法通过刷牙清理掉，而且使用牙线还能防止牙菌斑的滋生预防形成蛀牙。

4.用吸管喝饮料：平时要喝饮料或者奶茶的时候尽量用习惯来喝，因为使用吸管能够减少饮料和牙齿的接触。能够有效避免口腔中PH值的改变对于牙釉质是有一定会的保护的，在一定程度上能够防止龃齿的产生。

5.不要用牙齿当工具：有的人会用牙齿开啤酒瓶、咬撕塑料包装、咬绳子等，但其实这些对于牙齿是有损坏的，虽然说牙齿比较坚固但是一旦损坏了是不会长不出来了可能要去补牙了哦，所以尽量不要用牙齿来当工具。

6.少吃甜食：甜食对牙齿的危害其实是非常大的，显示糖果、可乐、蛋糕等吃口中是会和口腔中的细菌发生反应形成酸性物质，而酸性物质对牙齿是有一定的腐蚀性，所以平时尽量少吃甜食，而且吃完甜食之后最好要刷牙或者嚼口香糖。