燕麦片的功效与作用

　　燕麦片是我们日常生活中很常见的一种粗粮食品，它的营养价值非常的高，而且热量比较低，在生活中深受人们的欢迎。很多人也都喜欢拿燕麦片来当早餐吃，下面我们来看看燕麦片有哪些功效作用吧，希望对你有所帮助。

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　　燕麦片的功效与作用

　　降低血糖

　　高血糖或者是糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食物的，但是燕麦片本身就会有淡淡的纯香味，能够有效的延缓肠胃对葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放。这样对于糖尿病也是有一定的预防作用的，同时还能够起到降糖减肥的功效；

　　降低胆固醇

　　一般脂肪比较高的人群，都是很容易摄取胆固醇的，而燕麦片当中低糖的特点刚好能够有效的降低人体当中的胆固醇，并且能够降低心脏病的发作。特别是对于一些中老年人来说，大量的食用燕麦片对于心血管疾病也是有预防的作用的；

　　通便

　　日常有便秘困扰的人群，建议多量的食用燕麦片。燕麦片能够有效的促进益生菌，保护肠胃道的正常运行。当人体大便比较干的情况下，可以食用燕麦片去改善；

　　预防疾病

　　燕麦片的营养价值是比较高的，当中含有钙，铁，锌等矿物质，能够有效的预防身体出现的疾病，防治骨质疏松，防治贫血，起到增强体质的功效。