减肥可以吃瓜子吗 减肥吃瓜子可以吗

关于减肥可以吃瓜子吗这个问题，每一个认真去研究过减肥注意事项的人群都知道，答案是否定的，如果减肥的时候吃瓜子会导致越减越肥。

减肥可以吃瓜子吗

瓜子是什么？瓜子是一种脂肪、热量量都非常高的食物，在每100克的葵花子中，含有着610千卡的热量，这样的热量值比100克的米饭还更高，而且它含有的脂肪量高达52.8克，所以减肥的人绝对不能吃瓜子。从具体的角度出发去理解，减肥的人应该多吃一些体积比较大、脂肪含量比较低（吃进去之后能增加饱腹感又不会造成摄入过多热量脂肪）的食物。什么食物具有这样的特性呢？绿色的蔬菜以及低糖水果。如果在减肥的过程中能多吃绿色的蔬菜，吃一点低糖水果的话你会发现，自己减肥的耗时相对于只是单纯利用跑步、健身来减肥会短上许多。顺带提醒一点，如果你在减肥过程中吃绿色蔬菜、水果吃腻了的话，也可以吃一些富含蛋白的瘦肉。

上述就是小编围绕减肥可以吃瓜子吗这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，减肥的时候是不可以吃瓜子的，因为瓜子的热量值非常高。