三种豆类除湿气 哪三种豆类除湿气最有效

每个人体内或多或少都存在一定的湿气，湿气过重是导致肥胖、便秘以及疲倦等亚健康症状的。因此，在日常生活中需要祛除过多的湿气。日常生活中多吃绿豆、赤小豆以及白扁豆是可以帮助祛除湿气的。下面我们就具体来看看吧。

三种豆类除湿气

1、绿豆

绿豆具有良好的清热解毒、燥湿利尿的功效。也可以把绿豆做成绿豆汤，或者加点南瓜进去。长期适当食用它们，可以加速体内的血液循环，帮助湿气更好更快的排出。不仅如此，它还能有效清理体内毒素，对因饮食不当或免疫力低下而导致的长期湿气问题有很好的改善作用。

2.赤小豆

赤小豆搭配薏苡仁是去除湿气的最佳选择。赤小豆是一种非常常见的豆类食品，与生薏苡仁放在一起煮粥，可以去除湿气，有效改善水肿。但由于赤小豆本身药性比较寒，服用时要注意。不建议脾胃虚寒的人选择服用。这种情况下对脾胃的伤害还是很大的，但是得不偿失。

3.白扁豆

白扁豆可以对肠胃有很好的调理作用，同时还可以起到解暑祛湿的作用。如果患者因脾胃气虚而出现湿邪，吃了白扁豆后可以有效改善，效果很好。

上面介绍的三种豆类祛除湿气的效果还是很好的。体内湿气比较重的人群可以吃绿豆、赤小豆以及白扁豆，也可以吃一些有助于祛除湿气的保健品，同时在日常生活中也要加强运动，多出汗有助于排湿气。