气血虚怎么调理 气血虚会怎样

我们都知道，一个人如果他气血不足的话，就会看起来精神很差，整个人呈现无精打采的状态。特别是女性会比男性更容易出现气血不足的状况，那么气血不足应该如何调理呢？

气血虚怎么调理

1.保持规律的睡眠，经常熬夜的人会出现面色发黄或者发暗的情况，这是因为熬夜会使人体出现气血出现不足的状况，所以呢，气血不足，调理的话，最好要拥有一个良好的睡眠，良好的睡眠是包括中午和晚上都要睡好。

2.坚持运动，比如慢跑，游泳，或者是散步的都可以，只要是适当的有氧运动都可以使人体的体质得到增强，还会使心情保持晴朗，特别是夏季，夏季出汗多，然后会影响到人体的气血，所以呢，运动养生的时候要特别注意人体体内的阳气与津液的升发，坚持运动的话，就会使人体气血得到调理，恢复正常。

3.进行食补，我们在日常生活中都能见到很多补气血的食物，像桂圆，红枣，枸杞子，还有红糖的都是一些补血补肾的食物，如果将它们搭配起来的话，还可以成为更好的补血配方，平时喝水的话也可以把枸杞，红枣等放进水里食用，通过这些食物进行食补，可以起到调理脾胃的作用，因为气血是在脾胃中生化出来的，所以呢，想要调理好气血不足的状况，一定要先调理好脾胃。