犯困是什么原因 如何防范犯困

大部分人如果晚上熬夜的话，就会出现白天很容易犯困的现象，但是有时候人们在晚上已经睡了充足的时间，可是白天还是容易莫名其妙的发困，那么这是为什么呢？

犯困是什么原因

犯困可以分为两种原因，一种是生理性上的疲倦，一种是病理性上的疲倦。

生理性上的疲倦可能是因为昨天晚上没有好好的休息，睡眠时间不够，还可能是因为季节的原因，比如到了春季的时候，人们就容易犯困，然后秋季的时候也容易全身乏力，这种困倦的话，只要能够保证每天的充足睡眠，就可以精神不容易犯困了。

然而，病理上的疲困是不容易调理的，病理上的疲困大多是由于脾的功能产生异常，人体消化和吸收食物的速度减慢，会影响人体的胃功能的正常运行，脾虚还会影响脑部的活动，容易使脑部容易产生困倦，这种现象一般出现在饭后。

这两种犯困都要首先保证睡眠的充足，和优质的睡眠质量，尽量不要熬夜，这点保证好了就能看到身体会慢慢在变好。还要补充全面均衡的营养，营养不良也是犯困的其中一种原因。