体质差怎么调理 体质差怎么办

身体差的人除了因为先天因素之外，还会因为一些后天因素，比如饮食不全面均衡，作息不规律以及运动习惯太差，如果想要拥有一个好的身体，就要进行好好的调理，那么体质差的人应该如何调理身体呢？

体质差怎么调理

1.体虚者主要是因为情绪容易失控，以及多愁善感等，对于这种体虚者，应该多加运动，饮食要均衡营养，而且要尽量少吃一些性寒的东西，而应该多吃一些补血益气的食物。

2.容易过敏的人要均衡饮食，不能只吃荤或者只吃素，而且口味要清淡一点，吃一些辛辣的食物少 ，主食也要粗细一起搭配，容易过敏的食物像海鲜什么的都应该少吃。

3.血淤体质的人应该要保证规律的充足的睡眠，而且要多做一些运动，保证身体内的血液循环以及代谢正常，尽量不要吃猪肉，这样的话可以帮助牙龈容易出血的人恢复正常，而且眼睛里面的红血丝也会减少。

4.容易阴虚的人应该要少吃一些，容易令人燥热的食物，辛辣食物就不能食用，而且同样也要尽量只吃一些像绿豆，冬瓜等降火清热的食物。