最有效不反弹的减肥 合理安排膳食营养最有效

肥胖不是病，却是最令人难受的一种问题。胖嘟嘟的身体，稍微动一下，就是一身汗，还上气不接下气的，不管怎么穿衣服，都不好看，但减肥也是一种折磨，很多人都坚持不下来，而且还容易反弹，那么，最有效不反弹的减肥方法是哪种呢？有没有一劳永逸的减肥方法呢？

最有效不反弹的减肥

实际上，世上根本就没有什么最有效不反弹的减肥方法。因为肥胖只是一种代谢时常的现象，人只要活着，身体各个部位每时每刻都会发生新陈代谢，我们摄入的食物会被五脏六腑转化成为身体各部位所需的营养物质。当摄入的营养能量大于身体自身的消耗能量时，过剩的营养能量就会被转化成为多余的脂肪，从而出现了长胖的现象。

而减肥的原理仅仅是排除体内多余脂肪，让身体恢复到正常的水平，并非是控制脂肪的形成。所以，与其追求最有效不反弹的减肥方法，不如每天合理安排膳食营养，每天都做适量运动。如此一来，不仅增强了自身的抵抗力，还能让身体变得更强壮，不容易生病，整个人看起来也比较精神，有气质。