睡不着的原因 为什么失眠

你是否经常躺在床上的时候难以入睡，总是翻来翻去，特别是到了一两点，已经非常想睡了，但是还是睡不着，这种时候，你是否觉得心情很焦虑？现在许多人都会出现失眠的状况，可是到底睡不着是因为什么呢？

睡不着的原因

第一种是因为生理因素，如果在睡前吃得过饱的话，或者是没有吃够的话，都影响睡眠的状况。睡眠还会与年龄相关，我们都会看到，然后人家会比我们更难入睡，因为年龄越大的话，失眠的状况就越多，研究发现女性睡不着的机率会比男性还要高，还有老人相对来说，身体的机能没有年轻人的好，然后他们的入睡时间也比年轻人要稍微长很多，以及睡眠的质量也要差许多，容易惊醒，还有经常要去上厕所。这些都是因为生理因素，而是人们睡不着。

第二种是因为心理因素，因为随着现代社会的进步，每个人的压力也越来越大，在读书的人，会因为读书的压力过重而睡不着，然后工作的人也会因为工作压力睡不着，特别还有那种人际关系的压力以及精神的压力，生活以及工作中有各种各样的事情发生，容易使人体产生各种的情绪强烈变化，使人体非常容易出现过度紧张的情况，而且也容易出现抑郁的情况。

这些因素都是可以通过饮食以及运动，还有改善心情来改变的，所以睡不着的话可以从这三方面先出发，看一下能不能改善一下失眠的状况。