怎样祛湿 祛湿的方法有哪些

湿气重不仅会导致人们身体出现虚胖或者是患有慢性疾病等，然而在日常生活中适量的祛湿是可以缓解慢性疾病的滋生，对于调理高血压、心脑血管疾病是有显著的疗效，那么怎么祛湿呢？

其实祛湿的方法有很多种，比如说在日常生活中可以吃一些消肿利尿以及祛湿的食物，比如薏米就是一款其实效果非常好的食材，它除了可以去祛湿外，还有健脾益肾的效果。将薏米搭配山药，红豆一起熬粥服用，不仅可以祛湿，还有非常好的养生疗效。其次，若是湿气较重的人群在日常生活中一定要多吃水果和蔬菜，避免摄入热量高的食物。油炸食物、糖类，酒精等都是会加重湿气过高。若是体内湿气重或者是长期舌苔变白的情况，可以采用拔罐疗法来治疗湿气。需要注意的是拔罐的时间不要持续太长，一般每次15分钟左右为佳。拔罐后不要受寒，避免寒邪入体，从而出现其他的疾病。

怎么祛湿呢？上网已经做了详细的介绍，若是体内湿气过重，或者是长期属于痰瘀型的体质的人群，还是需要定期去湿气。你的身体属于湿气过重的情况吗，建议定期体检和祛湿才能让自己的身体维持健康状态。