怎样预防老年痴呆症 老年痴呆症怎么预防

老年痴呆是因为属于老年常见的神经类疾病，这对于老年人的影响是非常大的，那么我们来看一下在生活当中怎样预防老年痴呆症呢。

怎样预防老年痴呆症

1、饮食均衡
首先，老年痴呆症可以从饮食上去着手，要保持饮食的均衡，在生活当中尽量少的去摄入一些食盐，或者是动物性的内脏脂肪，在一天当中，食盐的摄入量一般来说不要超过十克，对于一些动物性的脂肪以及糖类，要尽量少的去摄入，在生活当中可以多吃一些新鲜的瓜果，蔬菜者当中含有比较丰富的食物纤维以及一些矿物质和维生素，对于老年人来说有着比较好的保养作用。

2、运动
运动也是非常重要的，它能够很好的去保持神经的活跃度，能有一定程度上的预防老年痴呆，保持自身的运动，比如说可以经常的去做一些比较精巧的手工，比如做菜或者是画画，拿起一些针线去做一些事情，对于防晒一定效果，当然也可以进行一些室外的活动都是比较好的。

3、生活规律
生活的规律性也是比较重要的饮食的规律，要避免过度的摄入烟酒，因为这可能会导致肝功能发生障碍，从其从而引起脑功能发生异。

怎样预防老年痴呆症，这个预防工作一般要从老年前期就开始做起，在生活当中保持比较良好的生活习惯也是很重要的。