怎么补气血 吃什么可以补气血

血液是否健康，往往直接决定着我们的身体健康质量，尤其对于女性而言，好的气血才能够拥有好的气色，要想拥有美丽的脸蛋，便要注重气血的补充，虽然大家都知道补气血对健康是有益处的，但却对怎么补气血了解不够透彻，其实饮食调理气血是最健康且有效的方法。

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猪肝是我们生活很常见的食物，由于动物的肝脏中含有丰富的铁元素，而铁元素又能够补气生血，所以对于想要补气血的女性而言，每天适量吃一点猪肝是非常有好处的。其次，菠菜是非常美味的绿色蔬菜，而它也是补气血非常棒的食物，因为菠菜中富含大量的铁质以及胡萝卜素，由此也能够说明它是补血的重要食物。龙眼肉也是我们常说的桂圆，而桂圆肉中也富含大量的铁质以及维生素等，不仅可以补气血，还能够缓解心悸，治疗健忘等。

怎么补气血？对于多数人而言，仅仅通过食疗就可以补充人体所需气血，但对于刚刚做完手术以及大病初愈的人群，还是需要借助药物进行气血补充的，不过服药补气血需要在医生的指导下才能够适量服用。