吃什么对眼睛好又明目 吃什么对眼睛好

电子产品在当今社会使用频率越来越高，加之现代人工作压力比较大，其眼睛常常处于疲劳状态，以致于现在患有近视眼的人群越来越多，虽说近视眼很难有效治愈，但通过吃明目食物，还是可以有效改善眼疲劳等症状的，下面我们就看看吃什么对眼睛好又明目？

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生活中，有明目护眼效果的食物有很多，其中蓝莓因富含维生素以及矿物质等，具有很好的养生作用，所以深受大家的喜爱，而且蓝莓还能够促进眼部血液循环，尤其经常夜间需要面对电脑工作的人群，多吃蓝莓，既可以缓解眼疲劳，还能够提高夜间视力。苹果，是非常健康且性质温和的水果，由于苹果中富含硒元素，而硒元素具有提高视力的作用，所以是非常适合经常用眼的人群食用的，同时还能够起到保护视力的作用。

吃什么对眼睛好又明目？其实具有护眼作用的水果，蔬菜还有许多种，比如胡萝卜，猕猴桃等，但是饮食只是改善视力的一部分，要想真正明目护眼，生活中还需要养成好的生活习惯，比如不要长时间面对手机，电脑等。