吃什么增加抵抗力 奶制品

增强抵抗力免疫力是每一个人都在无比关注的，根据小编了解的情况来看，现在有一部分人群，他们就是因为免疫力过于低下，所以才会导致饱受亚健康状态的困扰，经常会感冒发烧，今天小编就围绕吃什么增加抵抗力这个话题跟大家详细的论述一下。

吃什么增加抵抗力

第一，奶制品，奶制品它其实是营养的宝库，其中的营养元素种类丰富而且量又多，比如说钙元素，蛋白质，矿物质等等的量都是非常之丰富的，坚持摄入的话，能达到强化人体免疫的效果。第二，也可以吃一点葡萄柚，葡萄柚它不但营养非常高，而且还含有着比较丰富的维生素c和黄酮类物质，这两种物质的存在能让人体的免疫力得到一定提升，第三，在平时也可以吃一点蜂胶，特别是在空腹时候吃蜂胶，能大大强化人体内巨噬细胞吞噬病毒的能力。第四，也可以吃一点螺旋藻，在螺旋藻中含有着非常丰富的蛋白质，它蛋白质的含量高达60%，所以坚持吃螺旋藻的话，能调节人体的酸性体质，免疫力也会因此而强化。

上面就是小编围绕吃什么增加抵抗力这个话题给出的答案分享了。通过分析大家也都明白了，到底在日常饮食安排上应该强化哪一些，才能让自我的免疫力、抵抗力在原来基础上有所提升。