肠胃炎吃什么 肠胃炎怎么办

人多多少少都会在身体上出现一些疾病。如果没有健康的饮食，暴饮暴食或者是多吃多了外卖，都会导致肠胃炎的发生。还可能会引起其他的疾病，如度腹痛等不良的症状。所以我们平时要注意饮食。那么肠胃炎应该吃什么呢？

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肠胃炎能吃什么

一、糯米粥

因为糯米里面还有丰富的淀粉，可以调节肠胃系统，保护肠胃，所以可以在得了肠胃炎的时候，多煮一些糯米粥吃。

二、乳酸菌

很多肠胃炎的原因都是由于不健康的饮食习惯，或者是不干净的食物造成细菌，而刺激到了肠胃。所以我们可以多喝一些乳酸菌来促进肠道的蠕动和吸收，多喝乳酸菌可以恢复肠胃的动力。但需要注意的是，喝乳酸菌时尽量不要太凉，最好不要喝冰的，否则更加刺激肠胃，适得其反。

三、多吃蔬菜

肠胃炎，还有很有可能会导致便秘或者腹泻的症状。而蔬菜中含有大量的叶绿素，维生素还有纤维素，可以很好的调节肠胃和保护肠胃。所以在肠胃炎的时候多吃青菜，白菜，娃娃菜等绿叶菜，或者是茄子，花椰菜，紫包菜等深色系的蔬菜，可以很好的缓解肠胃炎。同时吃蔬菜时尽量少放油，少放盐，用白水煮更容易促进肠胃的吸收。