打坐的好处和害处 打坐有什么好处和害处

打坐它是一种修身养性的静坐的方式，而且他比较简单和有效，那我们来看一下他的相关内容，打坐的好处和害处有哪些吧。

打坐的好处和害处

1、舒缓情绪

打坐的好处，他其实很多，他能够修身养性，对于舒缓身心的情绪来说有着很好的作用，能够帮助减缓心脏和身体的压力，保持情绪的愉悦，对于身体来说有着比较好的调节作用。

2、缓解下半身经络堵塞

长期坚持打坐，它可以帮助疏通下半身的堵塞的情况，以及经络的顺畅，对于有些经络或者是穴位产生毒气，甚至是不通畅的这样一个症状，用打坐可以帮助缓解。

3、影响下肢血液循环

打坐他可能会影响到腿部的血液流通，对于下半身来说，很有可能会造成下半身的血液循环不通畅，从而会出现一定的静脉曲张的可能性，长时间的打坐，他需要弯曲自己的双腿，这样的话就很容易会导致下肢的拉伤，尤其是腿部的韧带，甚至还可能出现腿部韧带拉伤的情况，而且因为关节的弯曲容易导致关节炎。

打坐的好处和坏处其实都是有的，关键是要自己掌握时间以及打坐的方法，所以说在生活当中也是需要去注意的这些。