发布时间:2019-05-21
圣女果我们都不陌生,圣女果的口感是非常好的,而且营养价值非常的不错,对于皮肤保养也有一定的帮助选择用圣女果,那到底圣女果的热量多少呢,是否会对减肥有什么帮助呢,我们一起了解一下。
圣女果的热量
圣女果的热量高低直接关系到了我们减肥的效果,100克的圣女果所含有的热量大概是在22大卡,另外100克的圣女果,所含有的脂肪量是0.2克,所以整体来说圣女果质量并不是很高,属于低热量食物,也就是说我们吃100克的圣女果所摄入的热量只有22大卡,所以在减肥的时候我们可以把圣女果当做主食来食用,口感好,对于减肥有帮助。
现在我们清楚了圣女果的热量高低,在减肥期间的话就可以放心的去吃圣女果,圣女果本身热量比较低,不会增加额外的热量,另外一方面圣女果还有非常不错的饱腹感,可以减少其他食物的摄入量,所以在减肥期间吃圣女果是非常不错的,圣女果里面有果胶和膳食纤维,食用之后很容易就会感觉到有饱腹感,而且还可以促进消化,其中的红茄素不仅可以降低我们身体对热量的摄取,而且还可以有效地促进消化,最主要的一点还有维生素C,维生素B,柠檬酸等成分,对于身体,健康和美容等都有非常好的帮助。
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