每天深睡眠多久是正常 每天深睡眠多长时间才正常

我们每天最重要的事情就是睡觉。其实睡眠分成好多个时期，而每个阶段的睡眠的程度都应该是不一样的。如果睡眠不足很容易影响到我们的日常生活和工作。然而睡眠过多也没有多大好处。那么我们每天深睡眠多久才正常呢？

每天深睡眠多久是正常

一般来说，正常的睡眠可以分成非快速的眼动睡眠和快速的眼动睡眠。而快速的眼动睡眠也会由于脑电波的成分不同，分成四个阶段。其中的前两个阶段就叫做浅睡眠阶段，大概占总睡眠时间的一半，而后两个阶段可以叫做深睡眠阶段。占总睡眠时间的1/4。而剩下的，1/4的睡眠时间属于快速眼动的睡眠时间。

一般来说睡眠正常的话，保持八个小时的睡眠，那么这个时候深睡眠的时间大概为两个小时，十点半入睡的话，深睡眠分布的时间段应该是凌晨的两三点左右。所以在十点半左右入睡，或者之前入睡，都能保证有充足的深度睡眠。嗯，如果在凌晨三四点后才入睡的话，这时候，快速眼动睡眠占绝大多数，深度睡眠时间就会不够充足了。所以人每天深睡大概两个小时以上才算正常。