脂肪肝的饮食调养 脂肪肝的饮食禁忌

现在人们的生活水平日益提高，但是疾病的发病率也是提高的，很多人都会患有三高，或者脂肪肝，痛风等疾病。如果得了脂肪肝的话，我们应该在饮食上注意些什么呢？或者脂肪肝的饮食调养又是些什么呢？

脂肪肝的饮食调养

过量的饮食不但对身体无益，还会造成损害，如果长此以往，下去就很可能造成脂肪过多的堆积，最终造成脂肪肝，所以对患有脂肪肝的患者来说，一定要注意饮食。

1.吃一些低热量低脂肪的食品，如瘦肉，鱼虾，豆类，牛奶等。

2.你可以多吃一些高纤维的食物，如香菇，木耳等和新鲜的水果蔬菜。

3.也要适量的多吃一些粗粮，不仅对肠胃的吸收有好处，如燕麦，玉米，甘薯等。但是要注意：除了一些这样的饮食调养之外，脂肪肝在饮食上也是有禁忌的。比如不能吃辛辣刺激的食物，如洋葱，蒜，辣椒，胡椒等，也是不能吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏，沙丁鱼，蟹黄等，就连含糖量高和高脂肪的食物也不能吃，或者是可以少吃一点，比如蛋糕，葡萄糖，巧克力，肥猪肉，奶酪等，你是不能喝酒的，因为喝酒就会加重肝脏的负担，还会加重脂肪肝。