手指月牙怎么补回来 手指月牙怎么补

很多的养生人士都特别注重自己手指上的白色的月牙。因为他们相信手指上的月牙是自己身体健康状态的象征。月牙越多说明身体的营养越丰富。手指上的月牙比较少时说明身体营养不足。那么手指上的月牙应该怎么补回来呢？

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手指月牙怎么补回来

一，多补充蛋白质。

指甲里没有月牙，或者月牙比较少的人说明他的精力比较差。也有可能是蛋白质不足。所以可以多吃富含蛋白质的食物，比如奶制品，鸡蛋或者禽蛋类，大豆类等。

二，补充气血。

这家中月牙较少，或者没有月牙，还有可能是因为人体中的气血不足。因此可能需要多补充气血，改善体质，增强身体的免疫力。多吃桂圆，红枣，红糖，葡萄，枸杞，猪肝等补气血的食物，可以将手指上的月牙补回来。

三，健脾养胃。

等消化系统受损的时候，也容易使营养吸收不良，所以导致指甲上的月牙也不够明显。这时，花生，小米，山药，蜂蜜，莲子，大枣等健脾养胃的食物就可以派上用场了。

四，补益肝肾。

当人体的肾功能比较衰弱时，很容易积聚毒素，这时指甲上的月牙也会呈现出不够健康的状态。多吃补肝的食物，如鸭血，鸡肝，阿胶，大枣，大豆，猪肉等，也可以调理月牙的状态。