缓解眼疲劳的小妙招 怎样缓解眼疲劳

当我们工作比较繁忙的时候，会长时间的盯着电脑或手机看，这样可能会造成我们眼睛的过度疲劳。那下面由我来为大家简单介绍一下缓解眼疲劳的小妙招。

缓解眼疲劳的小妙招

按摩，当我们长时间工作时，可以尽量休息几分钟。这个时候，我们可以进行眼部的按摩。但是在按摩之前，我们千万要把手洗干净，以免眼睛进入细菌。按摩时要注意它的手法，要双手用大拇指按住太阳穴，其他手指慢慢按压眼部，经常反复做15次的话，上下按摩几次，然后轻轻按摩几分钟就能够有效的缓解眼部疲劳。

可以用热毛巾进行热敷，当我们眼睛已经高度疲劳时，这个时候可以用热水浸泡毛巾，再敷在双眼上，多敷几次，可以有效地促进我们眼部里面的血液循环，可达到缓解眼睛疲劳的效果。

多吃有利于眼睛健康的食物，我们很多时候，可以合理的补充眼睛所需要的营养素，平常要注意饮食和营养的搭配，多吃粗粮，蔬菜，豆类，水果等维生素，蛋白质和纤维素的食物。能够有效的缓解眼睛干燥，眼睛酸痛，眼睛疲劳的现象，能够帮助我们解决眼睛疲劳的问题。