自由基是什么 自由基有什么作用

在生活当中，大家谈到抗氧化的时候可能都会谈到自由基，那么自由基他到底是什么呢，对人体到底有什么功效或者是伤害呢，我们来看一下自由基是什么。

自由基是什么

其实自由基它是一种可能会导致氧分子被破坏，从而产生皱纹和癌症等不良后果的一种东西，大多数的自由基，它是正常的细胞进行活动的一些副产品，就比如说我们在吃完饭之后，厨房里会剩下一片垃圾，。

很多食物当中都有很多的能够帮助清除自由基的东西，比如说一些新鲜的瓜果蔬菜维生素以及胡萝卜素，它对于清理自由基都是很好的一个帮助的作用，大家都会认为只要摄入新鲜的瓜果蔬菜，它能够帮助身体消化自由它能帮助身体更好地自由基对身体造成的伤害。

所以说在生活当中一定要多吃比较常见的，能够有着很好的抗氧化作用的自由基的一些食物是枸杞。枸杞当中含有花青素是比较丰富的，那么它对于人体来说有着非常好的抗氧化的作用，还有一些水果，比如说葡萄，葡萄当中的一些成分，对于抵抗自由基也很有功效的。

自由基是什么，自由基过多，它对于人体来说会造成很多伤害的，所以大家在生活当中可以去多吃一些帮助抵抗自由基的食物，非常多的食物都能够有一定的作用，大家可以更多的去了解一下。