来例假最怕四种水果 月经来了不能吃的水果有哪些

女性月经期间，身体比较虚弱，因此需要大家多注意饮食、作息等方面做好调整。其中，饮食方面，大家在此期间最好忌口一些食物，尤其是会出现生理痛的女性。下面一起来看看来月经不适合吃哪些水果？

来例假最怕四种水果

1.雪梨

梨是一种比较寒性的水果，如果肠胃不是很好，短时间内大量吃雪梨就有可能出现严重的腹泻问题，从而刺激到子宫，使得女性月经期间身体不适加重。因此，月经期间最好少吃雪梨。

2.芒果

一般来说，月经期间可以正常饮食，而吃芒果也不会对月经产生不良影响。当然，每个人体质不同，如果大家兑芒果过敏抑或是大量吃，可能会造成严重的不良反应。

3.山楂

山楂属于寒性水果，如果您在月经期间本身就有寒凉体质或者腹部感觉容易寒冷的情况，最好少吃或避免食用山楂，以免加重不适症状。

4.柿子

柿子含有较多的鞣酸，如果在空腹或饭前吃柿子，容易与胃酸结合，形成不易消化的物质，导致胃肠道不适。在月经期间，由于身体处于生理期，对胃肠道的消化吸收能力会有所下降，因此最好不要在空腹或饭前吃柿子。

经期饮食注意事项有哪些

1.保持良好的个人卫生

月经期间，大家应当每天要更换卫生巾，避免使用过期或劣质的卫生用品，以免引起感染。此外，注意加强清洁，穿透气行高的衣物。

2.注意饮食

月经期间应该多吃易消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，可以多吃一些富含铁质的食品，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以补充失血后的营养。当然，大家也需要注意少吃冷饮冻品等。

3.保持充足的睡眠

月经期间身体总体是比较虚弱，因此需要更多的休息来恢复体力，保持充足的睡眠可以减轻疲劳感和不适症状。

4.避免剧烈运动

月经期间会出现子宫内膜脱落，这时候身体处于生理调整期，应该避免剧烈运动和体力劳动，以免影响身体健康。

5.保持良好的心情

月经期间女性的情绪会产生波动，应该尽量保持良好的心情，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响。大家不妨多转移注意力，比如做自己喜欢的事情，有助于放松心情。

总之，月经期间女性需要注意个人卫生、饮食等方面，以保持身体健康和心理健康。一般来说，月经期是女性生理周期的一部分，每个周期为28天左右，持续3-7天。在月经期间，如果出现异常症状，应该及时就医。