脑供血不足吃什么好 脑供血不足吃什么食物

脑供血不足吃什么好呢？脑供血不足是什么意思呢？它主要是人脑功能障碍的一种，脑某一个局部里的血液出现了供应不足，它主要是脑动脉硬化，从而导致脑动脉管腔狭窄，引起我们脑部的血液循环障碍，促使脑组织受损而发生的一系列症状。如果控制不好，在临床上的会出现缺血性卒中，即脑梗塞。

一、脑供血不足吃什么好？

1、多选用优质蛋白

当脑出现脑供血不足的情况，我们可以吃一些优质的蛋白食物，优质蛋白对大脑皮层的活动是有益的。常见的食物有肉、禽、蛋、奶、鱼等。

2、摄入一些必需的脂肪酸和卵磷脂

含有丰富必需脂肪酸的食物，比如我们可以吃一如芝麻、松子、猪心等，这些食物都是含有脂肪酸和卵磷脂的，还有就是墨鱼、核桃及压榨的花生油、橄榄油等这些食物也是不错的选择。

3、控制精制加工糖的摄入

脑供血不足的这样一个情况，就应该是知道，平时要注意控制一些精制加工糖的摄入，可以多吃的食物有：粮食、龙眼、水果或是香菇之类的，还可以吃些蔬菜、蜂蜜以及未精加工的谷类。

4、维持血液的微碱性

脑供血不足，我们需要维持我们血液中的微碱性，所以就收多食一些碱性食物，比如如蔬菜、牛奶、豆类、、茶叶等。

5、补充丰富的维生素A、C、E的食物

维生素A、C、E都是具有比较强的抗氧化性，可以消除我们身体中的自由基，并且对防止衰老、改善脑血液循环有比较重要的作用。有资料证明，维生素C 在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米，而一些动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A也比较较多。

脑供血不足吃什么好？其实脑供血不足的人群，饮食方面就需要特别的注意，饮食一定要清淡。特别是晚餐要少量、清淡有助于降低夜晚血液血粘度降低。其次要少吃荤菜，特别肥肉、动物的内脏、尽量做到戒烟酒。尽量多吃粗粮、多吃海带、黑木耳、等菌类素菜，多吃植物纤维较高芹菜等，这些都是“血管清道夫”。