颈椎病可以运动吗 颈椎病运动有危害吗

在我们日常生活中有一些颈椎病患者，他们由于自己的病情，常常会影响日常生活和工作。严重的病情甚至会让人感觉非常痛苦，什么事都做不了。于是就有人想要多运动来使自己的病情恢复的快一些。那么颈椎病可以运动吗？

颈椎病可以运动吗

颈椎病也是可以锻炼的，并且，只要锻炼的好，颈椎病就可以得到一些基础的恢复。而且，如果想要好好锻炼的话，最好是可以将颈肩部的肌肉都活动起来。下面就给大家来介绍一下颈椎病的锻炼方法。

一，常见的锻炼包括颈部前屈，后伸。

让下颌尽量顶到胸骨，然后再尽量的将颈部往后伸。然后就是尽量地转动头部，左勾右盼头像左右来回转动。尽量的转到不能再转为止。同时还可以两侧一起耸肩。除此之外呢，扩胸运动也可以很好的是背部的肌肉得到锻炼。

二，游泳。

如果颈椎病病情不是很严重的话，可以学会游泳，或者做一些游泳的动作，比如说抬头，低头，上肢来回的摆动等等。游泳时因为要经常换气，因此也要频繁的抬头和低头。上次来回摆动也有利于锻炼手臂和颈椎的肌肉。

三，打羽毛球。

那羽毛球也常常需要低头和抬头，还有晃动手臂等，你有利于颈椎病的恢复。