为什么跑步肚子就痛 跑步肚子痛怎么办

现在有越来越多的人选择跑步这个运动方式来达到自己减肥瘦身或者保持身体健康的目的。然而不合适的运动方式也很可能会导致身体发生其他疾病。比如说有的人跑步的时候会出现肚子疼的情况。这到底是什么原因导致的呢？

为什么跑步肚子就痛

一，热身准备不充分。

一般来说，我们在运动之前都需要充分的热身准备。跑步的时候也是一样的。如果跑步之前没有做好热身的话，我们的身体就很难马上活跃起来，因此也就很难给肌肉活动时候提供充足的养料和氧气。这样一来，很可能就会导致我们的呼吸系统因为紧张而产生痉挛，从而出现肚子痛的现象。

二，呼吸节奏紊乱。

坚持了一会儿，跑步之后，身体的血氧量就会越来越大，如果这个时候我们没有保持。呼吸的节奏，呼吸时而快，时而慢时，就很能导致呼吸肌的紧张，从而也会发生痉挛。

三，饭后立即跑步。

有些人认为饭后马上进行跑步可以减肥。其实这是不正确的，因为刚进食以后进行运动很有可能会导致胃肠系膜受到牵拉，从而导致肚子痛。

四，跑步之前吃了太凉或者刺激性食物。

如果在喝了冰水或者吃了雪糕，辣椒等食物后进行跑步，也很可能会刺激到消化系统，从而出现腹痛的现象。

五，吸入冷空气太多。

跑步时吸入过多的冷空气也会造成腹痛。